生活中常見的果實包括蘋果、梨、橘子、西瓜以及桃子。這些果實不僅味道鮮美，還富含多種對人體有益的營養成分，如維生素C、膳食纖維和礦物質等。蘋果被譽為“水果皇后”，其口感脆甜，含有豐富的維生素C和果膠，有助于促進腸道健康。梨則口感清甜，含有多種維生素和礦物質，有助于潤肺止咳。橘子酸甜適口，富含維生素C，是補充維生素C的好選擇。西瓜水分豐富，清涼解渴，適合夏季食用。桃子則口感甘甜，含有豐富的維生素A和維生素C，有助于提高免疫力。而常見的種子則有瓜子、玉米、核桃、栗子和芝麻。瓜子營養豐富，口感香脆，是人們喜愛的零食之一。玉米粒飽滿，口感軟糯，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進消化。核桃被譽為“腦黃金”，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，有益于大腦健康。栗子口感香甜，含有豐富的碳水化合物和微量元素，有助于增強體質。芝麻則口感細膩，富含維生素E和礦物質，有助于滋養頭發和皮膚。這些果實和種子不僅美味可口，而且富含營養，是人們日常飲食中的重要組成部分。通過合理搭配和食用，可以為身體提供豐富的營養，增強免疫力，促進身體健康。