女孩到了14周歲，是否還有增長的空間，主要取決于她們的骨骼成熟情況。為了確認這一點，通常需要通過拍攝骨齡片來判斷骨骺是否已經閉合。大多數情況下，14歲的女孩已經進入青春期的后期，而在這個年齡段，大部分女孩的骨骺已經閉合，這意味著她們的身高增長將會停止。因此，如果希望身高有所增加，關鍵在于青春期早期和之前的營養攝入，包括充足的奶制品和高蛋白食物，同時應避免過量攝入對生長發育不利的食品。此外，積極參加有助于身體伸展的運動，如游泳、籃球和跳繩，對促進身高增長也有益處。確保充足的睡眠同樣重要，因為生長激素主要在睡眠期間分泌。對于14歲的女孩來說，是否還能長高，首先應通過骨齡片來確定骨骺的閉合狀態。如果骨骺已經閉合，那么身高增長的可能性就非常有限。如果骨骺尚未閉合，那么通過均衡的高蛋白飲食、適量運動和充足的睡眠，仍然有可能實現身高的進一步增長。