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小孩幾點睡覺最好

導讀2.兒童處于成長發(fā)育的關鍵階段，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，因此需要充足的睡眠。3.新生兒（0-3個月）每天應保持13-18小時的睡眠，四至十二個月大的寶寶需12-16小時，一歲至兩歲的小孩需要11-14小時，而三至五歲的兒童則需10-13小時。4.為了確保孩子獲得必要的睡眠，晚上八點前就寢是被普遍推薦的，而九點前就寢是最后底線。5.日間，孩子應安排1-2小時的午睡，以促進身體健康和日常活動的高效。6.隨著孩子年齡的增長，睡眠時間可能逐漸減少，但晚上的睡眠時間應依舊保持在早期建立的固定時間，以維護正常的生長發(fā)育。

1. 專家通常建議兒童在晚上八點前進入睡眠狀態(tài)，最遲不宜超過九點。2. 兒童處于成長發(fā)育的關鍵階段，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，因此需要充足的睡眠。3. 新生兒（0-3個月）每天應保持13-18小時的睡眠，四至十二個月大的寶寶需12-16小時，一歲至兩歲的小孩需要11-14小時，而三至五歲的兒童則需10-13小時。4. 為了確保孩子獲得必要的睡眠，晚上八點前就寢是被普遍推薦的，而九點前就寢是最后底線。5. 日間，孩子應安排1-2小時的午睡，以促進身體健康和日常活動的高效。6. 隨著孩子年齡的增長，睡眠時間可能逐漸減少，但晚上的睡眠時間應依舊保持在早期建立的固定時間，以維護正常的生長發(fā)育。