孕期營養(yǎng)需謹慎。許多準媽媽在孕期專注于補充營養(yǎng)，卻忽略了營養(yǎng)過剩的潛在風險。營養(yǎng)過剩不僅會導致肥胖，增加妊娠糖尿病和高血壓的風險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的風險，同時，巨大兒出生后可能面臨低血糖、低血鈣等問題，并可能增加成年后患肥胖、糖尿病和心血管病的幾率。孕期補鈣需謹慎。雖然鈣對孕婦和胎兒至關重要，但并非所有孕婦都需要額外補充鈣制劑。只有體內(nèi)缺鈣的孕婦，在醫(yī)生指導下方可服用鈣制劑。否則，超量補鈣可能增加腎結(jié)石的風險，甚至可能促進某些癌癥的發(fā)生。因此，孕婦應優(yōu)先通過膳食獲取鈣。維生素補充需適量。孕早期是胎兒器官發(fā)育的關鍵時期，過量攝入維生素對胎兒有害。例如，維生素A過量可能導致胎兒畸形，而維生素C超量則可能引發(fā)流產(chǎn)。因此，建議孕婦從孕中期開始補充維生素制劑，并優(yōu)先選擇食物補充。主食雖含碳水化合物，但提供能量、維持血糖的作用不可忽視。準媽媽和寶寶的腦細胞代謝、胎盤的運轉(zhuǎn)都需要消耗血糖來獲取能量。如果主食攝入過少，可能導致低血糖和酮體的產(chǎn)生，這對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用。孕婦體重需控制。一些孕婦認為孕期體重增加是正常現(xiàn)象，產(chǎn)后減肥即可。然而，這種觀念是錯誤的。孕婦的體重是評估孕期營養(yǎng)狀況的重要指標之一。如果孕婦攝入過多熱量，導致營養(yǎng)失衡和肥胖，不僅影響自身健康，還可能增加胎兒過大的風險，進而引發(fā)妊娠期糖尿病和一系列母嬰并發(fā)癥。