1. 油炸食品：這類食品如薯條、炸雞等，在高溫烹飪過程中產生的有害物質和較高的脂肪含量使其被普遍認為對健康不利。2. 腌制類食品：如腌菜、腌魚、腌肉等，含有較高的鈉鹽和亞硝酸鹽，長期食用可能增加患心血管疾病和癌癥的風險。3. 加工類肉食品：香腸、火腿、熱狗等，通常含有較多的添加劑和防腐劑，以及較高的鈉含量，對健康不利。4. 餅干類食品：尤其是含有大量糖分和反式脂肪的甜味餅干，即使是標榜低糖的低溫烘烤或全麥餅干，也不宜過量食用。5. 汽水可樂類食品：含糖量高的碳酸飲料能迅速提供能量，但過量飲用會導致體重增加、牙齒腐蝕和營養素流失。6. 方便面和膨化食品：這些食品通常含有較多的鹽分、添加劑和油脂，營養價值低，長期食用可能對健康造成負面影響。7. 罐頭類食品：包括魚肉和水果罐頭，雖然方便，但可能含有防腐劑和過多的鹽分或糖分。8. 話梅蜜餞類食品：如果脯、蜜餞等，雖然口感甜蜜，但含有大量的糖分和熱量，對牙齒和血糖控制不利。9. 冷凍甜品類食品：包括冰淇淋、雪糕等，含有高糖分和飽和脂肪，過量食用可能導致肥胖和心血管疾病。10. 燒烤類食品：燒烤過程中產生的多環芳烴等有害物質，可能增加癌癥風險，因此應適量食用。詳情