在炎熱的夏季，感覺吃什么東西都沒有食欲。那么，就適合吃下面這幾種食物了。小編為您盤點(diǎn)夏季最適宜吃的10種清血食物。

盤點(diǎn)夏季最適宜吃的10種清血食物

1. 綠茶：血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑。可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。可以將綠茶葉研磨成碎末，揉在面食表面，如面包。

2. 黑豆：血液循環(huán)催化劑。花青素有助于血液循環(huán)和代謝，使女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌平衡。將黑豆浸泡后煮5分鐘，豆湯做飲料，豆子煮飯。

3. 獼猴桃：血管柔韌利器。豐富的維生素C幫助打造柔韌性強(qiáng)的血管，調(diào)節(jié)血壓。將獼猴桃榨成果汁，加入蜂蜜食用。

4. 青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻。維生素C、維生素E、胡蘿卜素和葉綠素有效清除血液中的毒素。用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒。

5. 卷心菜：保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)。生吃最佳，每日2-3片。可以用醋、鹽等調(diào)料腌制。

6. 蜂膠：提高血液免疫力。蜂膠中的多種營(yíng)養(yǎng)元素提升人體免疫力，防止血管被氧化。選擇蜂膠精華液，用水稀釋后直接飲用或加入果汁、乳酸菌飲料中。

7. 青魚片：血質(zhì)模范清道夫。不飽和脂肪酸和DHA降低壞膽固醇含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率。生吃最佳，可加入適量的醋。

8. 裙帶菜：血液排毒好幫手。褐藻糖膠增強(qiáng)肝功能，提高免疫作用。還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，排出血液中的鈉元素。將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥。

9. 大蒜：最有力的血栓消磨器。大蒜素降低體內(nèi)膽固醇水平，從根源上降低血栓的形成。用腌制的方法將大蒜切成小片放在燒酒中，置于陰暗通風(fēng)處2-3個(gè)月。

10. 蕎麥面：強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)!蕎麥中特有的氨基酸和維生素B群改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下備用；將蕎麥面煮熟；將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒調(diào)味后拌入面條。