膝蓋上部四厘米處的肌肉斷裂，經過縫接手術后，股四頭肌可能會出現萎縮現象，這是術后常見的反應。肌肉萎縮會影響到你的肌肉力量和關節穩定性，因此恢復鍛煉顯得尤為重要。外觀上的改變可能較難完全恢復，但如果這些改變不影響你的運動功能，就不必過于在意。然而，膝關節在行走時出現了彈響聲，這可能是半月板損傷所致，這種情況可能與外傷和退化有關。為了明確診斷，建議進行膝關節核磁共振檢查。盡管這項檢查費用較高，大約在500至600元左右，但通過骨科醫生的初步診斷，通常可以得到較為準確的判斷，而且費用相對較低。在術后恢復階段，應遵循醫生的建議，進行適當的康復鍛煉。這些鍛煉可以幫助恢復肌肉力量，提高關節穩定性。初期可以進行一些輕柔的活動，如膝關節屈伸練習，以促進血液循環和關節活動度。隨著恢復的進展，逐漸增加鍛煉強度，可以嘗試一些針對股四頭肌的力量訓練，如直腿抬高和坐姿腿彎舉等。在恢復過程中，保持積極的心態同樣重要。合理的飲食和充足的休息也是促進恢復的關鍵因素。避免過度勞累和重復受傷，確保按照康復計劃穩步進行。