1. 玫瑰蜂蜜減肥茶材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法：- 將水煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。- 將玫瑰花瓣放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。- 加入檸檬片，待其水溫降至可以接受的溫度時（建議50度左右），加入蜂蜜即可。功效：玫瑰蜂蜜減肥茶具有降火氣、調理血氣、促進血液循環、養顏美容等功效，有助于消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸，長期飲用可促進新陳代謝，減肥消脂。注意：玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。陰虛火旺或實熱者應盡量避免飲用。2. 荷葉山楂減肥茶材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。做法：- 將500ml開水煮沸，放入所有材料，煮滾約5分鐘后，去渣飲用。功效：荷葉山楂茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。注意：胃腸功能弱或服用滋補藥品期間忌服用。空腹食用會增加胃酸，刺激胃黏膜，導致胃脹、胃痛。3. 山楂金銀菊減肥茶材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。做法：- 將山渣、柴胡、金銀花以不織布袋包起來。- 取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。功效：山楂金銀菊茶有助于化瘀消脂，降低膽固醇，金銀花有減肥養生功效，對氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。注意：體質寒涼、胃腸不好的人應少喝。4. 冬瓜利水減肥茶材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。做法：- 帶皮冬瓜去囊，刷去表面絨毛后，洗凈備用。- 鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，煮20分鐘后，瀝出煮汁放入保溫瓶。- 將剩下藥材裝入杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。功效：冬瓜具有祛尿利濕功效，主要針對下半身肥胖。注意：不會導致身體變高或腿部變長，但能減少下半身沉重感，有助于身材修長。5. 荷葉決明子減肥茶材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。做法：- 清洗材料后放入砂鍋，加入剛浸過材料的水量。- 先用大火煮沸，再用小火煮5分鐘。- 為了味道更好，可以加入冰糖調味。- 也可用開水沖泡，方便快捷。功效：荷葉決明子茶有助于減肥降脂，暢中潤腸。適合有便秘癥狀的肥胖者，能解決便秘問題，同時減肥。注意：決明子藥性寒涼，有