許多寶媽在白天照顧寶寶時已是疲憊不堪，只有在寶寶夜晚入睡時，她們才得以片刻的休息。然而，即便在寶寶沉睡時，一些媽媽也無法完全放松，因為寶寶往往只睡40分鐘便會醒來，這讓不少寶媽感到擔憂。寶寶睡40分鐘就醒的現象其實是一種非正常的覺醒狀態。寶寶的身體里有兩個系統：覺醒系統和睡眠系統。當寶寶處于周期醒時，覺醒系統會讓身體醒來，而睡眠系統卻不愿失去控制權。這兩個系統同時運作，導致寶寶處于半睡半醒的狀態，從而出現只睡40分鐘就醒的情況。或許我們都有過類似的體驗：在剛入睡不久時，會突然覺得好像腳踢空了，或者有從高處跌落的感覺，然后猛地醒來。這與寶寶的周期醒其實是同一回事。所以，這種情況下，寶寶其實并沒有真正醒來，只需通過愛撫來幫助他們繼續入睡即可。關于寶寶入睡的時間選擇，也有其科學依據。一天中人體生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點。而生長激素的分泌與嬰兒未來的身高有著密切關系。科學研究表明，生長激素在深睡狀態一小時后進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最為旺盛。如果錯過了這段時間，嬰兒的發育將受到一定影響。因此，一般建議嬰兒在晚上9點前入睡，這樣才能盡可能保證他們在10點前進入深度睡眠狀態。為了確保高質量的睡眠效果，父母們需要避免在睡前進行激烈的活動，并營造睡眠的儀式氛圍，為嬰兒提前布置好舒適的睡眠環境。此外，在寶寶睡覺的時候，媽媽也需要實時觀察他們的情況。因為睡眠也是反映身體狀況的一個重要方面。如果寶寶只睡40分鐘就醒來，可能是由于睡眠環境不夠黑暗安靜所導致的。為寶寶營造一個優良的睡眠環境可以顯著改善這一情況。