1. 粘豆包和湯圓都是受歡迎的食物，做法多樣，口味豐富，適量食用有益。2. 湯圓的熱量通常比粘豆包高，兩者都不宜過量食用。3. 粘豆包每100克含有約237大卡熱量，由豆沙、糖分和黏面制成。4. 適量食用粘豆包可提供能量，增加飽腹感，但脾胃虛弱者需謹慎。5. 每100克糯米湯圓含有250大卡熱量，一顆中等湯圓約含150大卡。6. 不同餡料的湯圓熱量不同，如黑芝麻湯圓（250大卡）、肉湯圓（260大卡）、豆沙湯圓（245大卡）。7. 吃粘豆包不一定導致發胖，適量食用不會影響減肥。8. 減肥期間應選擇清淡易消化食物，合理營養，多吃蔬菜水果。9. 過量食用粘豆包可能導致體重增加，需控制食用量。10. 湯圓含有大量糖分和油脂，經常食用可能引起發胖，不適合患有膽固醇高或糖尿病的人群。11. 減肥者應清淡飲食，適當鍛煉，保證充足的休息，避免精神壓力過大。