1. 鯉魚是一種富含蛋白質的食物，每100克魚肉含有17.6克蛋白質，以及4.1克脂肪。它的維生素A含量為25微克，核黃素0.09克，尼克酸2.7毫克，維生素E1.27毫克，鉀334毫克，鎂33毫克，鋅2.08毫克，和硒15.38毫克。這些營養成分對人體的消化吸收率高達96%，為人體提供了必需的氨基酸、礦物質和維生素。2. 羊肉是一種營養豐富的肉類，每100克羊肉含有4克脂肪和18克蛋白質。它還提供了2克的碳水化合物，108千卡的熱量，以及108毫克的鉀和92毫克的鈉。此外，羊肉中還含有鐵、鈣、鋅、磷、錳、銅、維生素A、硒和維生素E等多種營養成分。3. 莧菜是一種蔬菜，每100克莧菜含水量90.1克，蛋白質1.8克，粗脂肪0.3克，膳食纖維0.8克，碳水化合物5.4克，以及豐富的維生素和礦物質。其中包括鉀577毫克，鈣180毫克，和磷46毫克。4. 綠豆是一種豆類食品，每100克綠豆含有21.6克蛋白質，0.8克脂肪，55.6克碳水化合物，以及豐富的維生素和礦物質。它的鉀含量高達787毫克，鈉含量為3.2毫克。5. 赤小豆是一種富含營養的豆類，每100克赤小豆含有20.2克蛋白質，0.6克脂肪，63.4克碳水化合物，以及豐富的膳食纖維和維生素。它的鉀含量為860毫克，鈉含量為2.2毫克。以上食物都富含鉀和鈉，以及其他對人體有益的營養成分。