晚上睡覺前喝蜂蜜水可能會導(dǎo)致體重增加。由于蜂蜜水中含有高量的糖分，這些糖分在身體內(nèi)未被完全消耗，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而引起體重上升。此外，睡前飲用蜂蜜水還會影響血糖水平，可能導(dǎo)致血糖快速升高，不利于血糖控制。如果在這之后刷牙，蜂蜜水中的糖分還可能對牙齒造成腐蝕，因為刷牙后口腔內(nèi)的抗菌保護(hù)層會減弱，細(xì)菌容易在口腔中繁殖，進(jìn)而損害牙齒健康。清晨空腹喝蜂蜜水也并不是一個好的習(xí)慣。盡管有些人認(rèn)為這可以幫助通便和降火，但實際上，蜂蜜水中的糖分需要經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被身體吸收。這樣一來，它就失去了清晨第一杯水清洗體內(nèi)環(huán)境的作用。蜂蜜水也不能有效地為細(xì)胞補(bǔ)充水分，其排尿效果比白開水要慢，這會降低體內(nèi)排毒的效果。而且，新物質(zhì)與體內(nèi)殘留的廢物混合，會減緩新陳代謝過程，影響蜂蜜中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對身體不利。