你目前的情況可能是神經方面的問題，建議你考慮適當使用一些調節神經的藥物，比如谷維素和刺五加，進行對癥治療。谷維素有助于改善神經功能，促進身體的平衡狀態，而刺五加則能增強神經系統的活力，幫助緩解焦慮和壓力，從而改善睡眠質量。同時，保持良好的生活習慣也很重要，比如規律作息，避免過度勞累，保證足夠的休息時間，適當進行一些放松身心的活動，如散步、瑜伽或冥想，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。飲食方面，可以多吃一些富含維生素B群的食物，如全谷類、堅果和綠葉蔬菜，這些食物對神經系統有益。此外，減少咖啡因和酒精的攝入，避免在睡前使用電子設備，也有助于提高睡眠質量。如果癥狀持續存在，建議及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。