內心對學校產生抵觸情緒，缺乏安全感，是導致在校期間難以入睡的重要因素。這種抵觸情緒可能源于對學習壓力的擔憂，或是與同學、老師之間的關系問題。學生在面對高強度的學習任務時，往往會產生焦慮感，這不僅會影響學習效率，還可能擾亂正常的作息時間。另一方面，同學間的競爭和老師的嚴格要求，也可能讓學生感到壓力山大，進而影響到睡眠質量。此外，學校的環境和氛圍也可能加劇這種不安感。例如，擁擠的宿舍環境、頻繁的集體活動或是過多的課后輔導，都可能讓學生感到疲憊不堪，難以找到一個安靜舒適的休息空間。與此同時，一些學生可能因為社交壓力感到不安，擔心自己在同伴中的地位，這樣的心理負擔同樣會影響睡眠。因此，改善睡眠質量，需要從減輕學習壓力、建立良好的人際關系和創造一個有利于休息的環境等方面入手。為了改善這種情況，學生可以嘗試建立一個規律的作息時間，確保每天有充足的休息時間。同時，通過與老師和同學的溝通，表達自己的需求和感受，尋求他們的理解和支持，也能有效緩解心理壓力。此外，保持健康的生活習慣，如適當的體育鍛煉、均衡的飲食和足夠的水分攝入，也有助于提高睡眠質量。總之，解決在學校難以入睡的問題，需要學生、家長和學校共同努力，創造一個更加舒適和諧的學習環境，幫助學生建立積極的心態，從而改善睡眠質量。