1. 詹妮弗·奧黛爾每周進行三次力量訓練，每次訓練時長為一小時。這些訓練以中等強度循環訓練為主，目的是消耗更多熱量，以維持并塑造身材。2. 她特別喜歡做一些如懸垂舉腿、下拉、引體向上等鍛煉。這些練習能夠增強背部和雙臂的肌肉力量，有助于她在劇中完成攀援、懸吊等動作。3. 在澳大利亞拍攝期間，她每天的工作時間長達12-15小時。為了保持身體健康，除了每周兩次的力量訓練，她還重點進行動感單車訓練。這成為了她的鏈譽秘密武器，讓她的大腿形狀更加漂亮。4. 詹妮弗的動感單車訓練主要集中鍛煉臀肌、腹部和腿部。此外，她還已經獲得了動感單車教練資格。5. 為了保持最佳狀態，詹妮弗在拍戲前的三四天早上3、4點鐘就起床進行練習。她每天需要拍攝2-3個打斗鏡頭，盡管她從未接受過武術指導，但她憑借天生的運動細胞，以及舞蹈基礎和一定的力量，完成了這些動作。6. 生活照顯示了詹妮弗·奧黛爾日常的活力和自信。