1. 首先，與男友進行一次坦誠的對話。提出問題：“如果我總是這么胖，你是不是永遠都會嫌棄？”觀察他的反應和回答。如果他真心愛你，只是對體重有所顧慮，那么你可以選擇減肥而不是分手。2. 如果從他的態度中感受到他不僅嫌棄你的體重，而且不是真心愛你，那么你可以考慮兩者都做。選擇分手是因為感情中不應該有嫌棄，選擇減肥是因為健康和自信。3. 自我反思一下，你是否真的覺得胖是一個問題？如果你覺得自己并不胖，那么無需減肥，也可以向男友表達你的想法，希望他能理解。4. 如果你也認為需要減肥，那么在確保健康的前提下，可以采取適當的減肥方法。相信男友會支持你的決定。5. 思考一下，是否胖瘦是你唯一關心的問題？有時候，關于愛情的擔憂可能隱藏在背后的言外之意中。試著與他溝通，讓他知道你的感受，或者直接告訴他你愿意為他改變，但希望得到他的愛護和支持。6. 珍惜現有的感情，不要輕易提出分手。如果他犯了錯誤，可以堅定地表達你的立場。如果他只是隨口開個玩笑，可以用更有效的方式解決問題，比如通過改變自己讓他驚訝，或者讓他也體驗一下被“嫌棄”的感覺。7. 先從減肥開始，因為： - 健康是最重要的，肥胖可能帶來多種健康問題。 - 外形會影響就業機會，特別是在形象要求較高的行業。 - 自信心的缺乏可能會限制社交活動。 - 衣著選擇受限，減肥后不僅外形改善，自信心也會提升。最后，減肥不僅為了他人，更是為了自己的健康和未來。成功減肥后，你會發現自己的選擇機會更多，也會遇到更合適的人。因此，在分手和減肥之間做出選擇時，你應該已經心里有數了。