在生活中，我們經常會遇到一些人雖然看起來肥胖，但感覺身上沒有力氣，仿佛無法支撐自己的體重，這樣的人通常被稱為虛胖。虛胖者不僅容易遭受疾病的侵擾，而且他們的身體通常會出現明顯的疲勞感，即使并沒有攝入過多的食物，體重卻仍然不斷增加。虛胖與單純的肥胖不同，虛胖往往與病理因素有關，這不僅妨礙了脂肪的正常代謝，還可能影響運動能力。因此，虛胖者若要減肥，首先需要對身體的狀況進行調理，以恢復其正常功能，進而有效減少脂肪。關于如何調理虛胖體質以及有效減肥的問題，我們邀請了廣東省中醫院珠海醫院的副主任醫師張倩如為我們解答。如何調理虛胖體質？調理虛胖體質主要涉及兩個方面：自我調理和中醫調理。自我調理包括適度運動，避免過度劇烈的運動和過長的運動時間，保證充足的水分攝入，確保充足的睡眠質量和時間，控制飲食，選擇高蛋白、高維生素、低脂低糖的食物，并按時按量進食。中醫調理可能包括服用中藥或進行針灸治療。虛胖者如何減肥才有效？中醫理論認為，虛胖是由于脾氣虛弱、脾腎陽虛、水濕停滯所致，這會導致肥胖、身體浮腫、精神不振、乏力、腹脹、便溏、睡眠不安等癥狀。針對這些癥狀，患者可以通過中醫中藥治療或經絡治療來疏通經絡，補氣補陽，從而改善肥胖狀況。虛胖者的身體通常較為脆弱，日常生活中容易感到疲勞，而且即使飲食控制，體重仍然難以控制。體檢時會發現虛胖者的肌肉無力，身體有松垮感。對于虛胖，通常存在氣虛和脾胃功能受損的問題，中醫調理可以幫助解決這些問題。在嚴重的情況下，可能需要長期治療，并選擇營養豐富的食物來改善體質。