熬夜對女性身體造成的傷害包括黑眼圈、眼袋、頭痛、免疫力下降等問題。1、胡蘿卜熬夜的人眼睛容易疲勞、視力下降。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以在人體內轉化為維生素a，有助于保護視力。因此，經常熬夜的女性可以多吃胡蘿卜，以保養視力。2、豬肝豬肝是保護視力的絕佳食物。它含有豐富的維生素a和b，有助于緩解眼疲勞，還能幫助身體排毒。3、堅果堅果富含不飽和脂肪酸，對大腦發育有益，能提高工作效率，緩解熬夜帶來的疲勞。但注意堅果熱量較高，不要過量食用。4、蘋果蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，能防止脂質積累，促進排泄，防止動脈硬化，使皮膚細膩。5、香蕉香蕉能補充能量，緩解體力消耗，適合熬夜后食用。6、葡萄葡萄中的葡萄糖和抗氧化成分能緩解神經衰弱和疲勞，對肝臟也有保護作用。7、橙子橙子含有豐富的維生素c，能減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙。熬夜的女性可以多吃這些食物來調理身體。