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醫生上夜班吃什么好

導讀2.這些食品，尤其是堅果類，含有豐富的優質植物蛋白、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質和微量元素，以及豐富的維生素B族，對于增強體質、補腎益腦具有積極作用。3.另外，新鮮蔬菜和水果也應作為夜班醫生日常飲食的重要部分，有助于預防由于夜間工作可能引起的便秘、肛裂、牙齦腫痛和鼻出血等問題。

1. 針對醫生上夜班的需求，建議食用具有滋陰補腎作用的食物，例如百合、蓮子、山藥、銀耳、藕、枸杞、淡菜、甲魚、豬腎、大豆、核桃、板栗、腰果、花生、松子仁、開心果、榛子、瓜子等。2. 這些食品，尤其是堅果類，含有豐富的優質植物蛋白、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質和微量元素，以及豐富的維生素B族，對于增強體質、補腎益腦具有積極作用。3. 另外，新鮮蔬菜和水果也應作為夜班醫生日常飲食的重要部分，有助于預防由于夜間工作可能引起的便秘、肛裂、牙齦腫痛和鼻出血等問題。

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