身體是否肥胖取決于多個(gè)身體指標(biāo)，包括身高、體重以及體脂含量。對(duì)于不同的人來說，即使體重相同，也不能簡(jiǎn)單地判斷他們的體型胖瘦。以下是衡量肥胖的幾個(gè)主要指標(biāo)：1. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）：這是衡量體重是否超標(biāo)的一個(gè)常用指標(biāo)。當(dāng)BMI超出一定范圍時(shí)，就提示我們可能需要減少體重，以降低體內(nèi)脂肪含量。BMI的計(jì)算公式是體重（公斤）除以身高（米）的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI低于18.5表示體重不足，18.5至24.99為正常范圍，25至28為過重，28至32為肥胖，32以上則非常肥胖。2. 體脂率：這個(gè)指標(biāo)不僅能判斷肥胖程度，還能估算體內(nèi)脂肪含量的高低。對(duì)于體脂率較高的人來說，除了注意體重外，還應(yīng)關(guān)注血脂、血壓等問題，因?yàn)檫@可能不僅僅是體質(zhì)肥胖，還關(guān)系到血脂是否正常，對(duì)健康具有預(yù)防作用。體脂率可以通過專門的測(cè)量?jī)x器輕松獲得，或者使用公式計(jì)算：體脂率＝1.2×BMI＋0.23×年齡－5.4－10.8×性別（男為1，女為0）－BMI（體重/身高）。男性正常的體脂率范圍是15％-18％，女性則是25％-28％。超出這些范圍可能意味著肥胖。