你好，對(duì)于初次月經(jīng)不正常的調(diào)節(jié)，不必過(guò)于緊張。每個(gè)人的身體狀況不同，月經(jīng)周期和量也會(huì)有所差異。建議先觀察幾個(gè)月，了解自己的身體狀況。如果期間出現(xiàn)持續(xù)性的異常，如經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少、伴有劇烈疼痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。保持良好的生活習(xí)慣對(duì)月經(jīng)調(diào)節(jié)有很大幫助。注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。此外，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，使用干凈的衛(wèi)生巾，避免使用有刺激性的衛(wèi)生用品。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有助于預(yù)防婦科疾病，維護(hù)身體健康。總之，初次月經(jīng)不正常不必過(guò)分擔(dān)憂，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，可以逐步改善。希望以上建議對(duì)你有所幫助。如果有任何疑問(wèn)或不適，建議及時(shí)就醫(yī)。