1. 驚蟄時節，宜食用富含植物蛋白質、維生素的清淡食物和新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。2. 多吃梨子。驚蟄時節，氣候干燥，多吃梨可以幫助緩解咽喉干、癢痛、音啞等癥狀。3. 少食動物脂肪類食物。應清淡飲食，少吃油膩食物和刺激性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。4. 早睡早起，調養身心。春季陽氣未盛，應夜間早睡，早晨早起，有助于預防心腦血管疾病，保持良好心情。5. 適當春捂，重點保暖。春季不要急于脫去冬裝，注意手、臉和雙膝雙腿的保暖。6. 選擇適當的運動。驚蟄時節適合進行溫和的運動，如放風箏、健走、伸懶腰等，以增強體質。詳情