吃完飯后肚子脹且不易消化的情況可能由多種因素引起。首先，生活壓力大和過度緊張會導致腸道蠕動減弱，影響消化。這種情況常見于備考或工作緊張時期，適當放松心情有助于緩解癥狀。其次，胃消化功能較弱也是常見原因。消化不良通常表現為上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等癥狀。除了胃鏡下可見輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等可能查不出明顯異常。導致消化不良的原因多樣，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。情緒不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈刺激等均可引起消化不良。老年人消化功能減退，易受情緒影響，食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。針對這種情況，可以采取一些調理事宜。首先是保持規律的生活習慣，定時入睡，做好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。其次是避免吸煙和飲酒，減少辛辣、生冷食物的攝入。還需要注意飲食的均衡與搭配。飲食應富含纖維素，如新鮮的水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。避免食用精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、紅肉、豆類、可樂等，減少鹽的攝入。此外，注意食物的搭配也很重要。蛋白質與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或淀粉合用也不利于消化。對付胃腸脹氣，上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將于數小時內解除問題。