您好，根據您的描述，這種情況有可能是由于微量元素及維生素的缺乏所引起的。為了改善這種情況，我建議您可以考慮服用葡萄糖酸鋅，同時也可以補充維生素B，以幫助改善鋅的攝入和吸收。除此之外，日常生活中還需要注意多飲水，保持身體充足的水分。同時，多吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜中的營養成分對于補充微量元素和維生素非常有幫助。此外，您還需要避免食用味精和雞精，因為它們可能會增加鋅的排出量，從而加重癥狀。鋅的缺乏確實可能導致舌根起白泡，因此控制飲食中的這些成分對于緩解癥狀非常重要。另外，為了進一步改善您的健康狀況，我建議您盡量避免吸煙、飲酒以及食用辛辣食物。這些行為可能會刺激口腔黏膜，使癥狀變得更加嚴重。如果條件允許，您可以使用華素片進行含化治療，以緩解癥狀。綜上所述，通過補充鋅和維生素，保持良好的飲食習慣，避免刺激性食物，可以有效改善舌根起白泡的癥狀。希望這些建議能夠對您有所幫助。