您目前的情況表明可能存在瘀血，這通常會在幾天內自然消退。為了更準確地判斷您的身體狀況并選用合適的中藥進行調理，建議您咨詢專業的中醫大夫，進行詳細的辯證。在中醫的調治下，可以考慮使用血府逐瘀湯加減，以助活血化瘀。同時，保持舒暢的心情，擁有豁達樂觀的心態和性格，對于身體的恢復也至關重要。生活應有規律，起居有常，確保充足的睡眠時間。此外，適量的體育運動鍛煉同樣不可或缺，早晨跑步、晚上散步，勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方面，應避免辛辣、肥膩、煎炸、生冷、硬、過咸、過酸的食物，不要暴飲暴食，建議飲食以八分飽為宜。此外，還需注意局部清潔衛生，避免搔抓等刺激，以防發生感染。若需要進一步的緩解措施，可考慮局部熱敷治療。綜上所述，通過中醫調治、生活方式的調整和局部護理，您的身體狀況有望得到良好的改善和恢復。如有任何不適或疑慮，請及時就醫咨詢。