治療失眠的傳統方法多種多樣，以下是一些常見的自然療法：1. 黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮、炙黃芪、炒棗仁、首烏藤、木香、炙甘草等藥材煎煮而成的湯劑，適用于心脾兩虛的失眠。2. 芹菜根與酸棗仁煎煮的茶飲，有助于改善失眠癥狀。3. 酸棗仁粥，通過煮制酸棗仁和粳米來制作，有助于寧心安神，特別適用于心悸、失眠、多夢、心煩的情況。4. 糜米粥，先煮制半夏去除渣滓，再加入小米煮成粥，適用于食滯不化、胃中不適導致的失眠。5. 遠志蓮粉粥，將遠志與蓮子研磨成粉，加入粳米粥中煮制，適用于健忘、怔忡、失眠等癥狀。6. 小米粥，與雞蛋一起煮制，臨睡前泡腳并飲用此粥，有助于改善心血不足、煩躁失眠的癥狀。此外，多喝古方怡綿茶，其含有多種中草藥，能有效調節神經功能，改善睡眠質量。詳情