打嗝是一種常見的現象，尤其在飯后更為常見。它通常是因為進食過快、食物刺激或是吞咽過多空氣導致。打嗝發生時，膈肌受到刺激，引起短暫的收縮，使空氣迅速進入肺部，發出嗝嗝聲。這種刺激可能源于胃部膨脹的壓力或是腹部氣體過多。此外，肝臟、胰臟和膽囊等器官的病變也可能導致頻繁打嗝。值得注意的是，橫膈膜的敏感性因人而異，有些人天生就比較容易打嗝。如果頻繁打嗝，尤其是持續時間超過兩天，建議咨詢腸胃科或全科醫生，排除其他潛在健康問題。對于偶爾出現的頻繁打嗝，可以嘗試一些簡單的方法緩解。例如，含一口水，等到打嗝后立即吞下，反復幾次往往能緩解。憋氣也是一種有效方法，深吸一口氣后憋住，直到無法忍受再放開，重復3到5次通常可以改善。此外，使用一個塑料袋罩住口鼻呼吸，做3到5次的吸、吐，讓吐出的二氧化碳重復吸入，可以增加血液中的二氧化碳濃度，調節神經系統，從而緩解打嗝。當然，如果打嗝頻繁出現且持續時間較長，還是建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。詳情