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不敢一個人出門是什么毛病?很害怕,緊張,難受,必須有熟悉的人陪

導讀2.為了解決這個問題,建議你每天安排大約三十分鐘的時間,去人多的地方散步。3.開始時,可以選擇較為安全、熟悉的環境,比如親朋好友的陪伴,逐漸增加獨自外出的頻率和時長。4.此外,可以通過閱讀相關書籍、參加社交技能培訓或咨詢心理專家來提高自己的社交能力和自信心。

1. 如果你發現自己不敢獨自出門,感到害怕、緊張和難受,并且必須有熟悉的人陪伴,這可能是社交恐懼癥或人際交往敏感性的表現。2. 為了解決這個問題,建議你每天安排大約三十分鐘的時間,去人多的地方散步。3. 開始時,可以選擇較為安全、熟悉的環境,比如親朋好友的陪伴,逐漸增加獨自外出的頻率和時長。4. 此外,可以通過閱讀相關書籍、參加社交技能培訓或咨詢心理專家來提高自己的社交能力和自信心。

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