我患有鼻咽炎，有過你說的那種黃而黏稠的鼻涕，流個不停。所有鼻炎都是慢性病，只能慢慢調理身體，適當鍛煉有助于緩解癥狀。如果癥狀嚴重，最好去醫院確診，并按醫生指導服用藥物。如果實在鼻塞不通氣，可以去藥店購買“曼秀蕾敦”復方薄荷腦鼻用吸入劑，它能幫助緩解鼻塞癥狀。保持良好的生活習慣也很重要，比如避免吸煙和二手煙，減少接觸過敏原，保持室內空氣流通，使用空氣凈化器等。對于鼻咽炎患者來說，定期進行鼻腔清潔也是必要的，可以使用生理鹽水清洗鼻腔，有助于減少炎癥和改善鼻塞癥狀。另外，保持充足的睡眠和合理的飲食習慣也對緩解鼻咽炎癥狀有幫助。多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于提高免疫力，促進鼻腔黏膜修復。如果鼻咽炎癥狀持續不見好轉，或者出現嚴重頭痛、發熱等癥狀，一定要及時就醫，以免病情加重。總之，鼻咽炎需要長期治療和調理，患者應該保持樂觀的心態，積極配合醫生治療，相信癥狀會逐漸得到改善。