我們的工作和日常生活都離不開電腦與手機，隨著越來越多的人成為低頭族和手機控，視力下降問題日益嚴重。那么，有沒有什么方法可以幫助我們恢復視力呢？答案是肯定的！今野清志在其著作《一分鐘視力革命》中提出的“今野式七大視力恢復訓練法”是一種零風險的訓練方法，適合所有年齡段的人群。這項服務已經幫助超過10萬人，其中90%的人的視力問題得到了顯著改善。以下是三種推薦的視力恢復方法：1. 拍打法 - 眼部拍打：用除大拇指外的四根手指，從額頭中央向太陽穴方向拍打眉毛五次。 - 手臂拍打：用掌側面從手腕向肘部方向拍打另一手臂十次，內側和外側都要拍打。 - 腿部拍打：用掌側面從腳踝向膝蓋方向拍打腿部十次，內側和外側都要拍打。 - 手指頭拍打：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部五次。2. 按摩法 - 按摩的要點是深入按摩皮膚下變硬的肌肉，使用中指、無名指和小指指肚充分按摩皮膚表面。 - 眼部上方按摩：用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩五次；沿眉頭到眉尾方向按摩眉毛五次；同樣方式按摩眉毛上方區域。 - 眼睛下方按摩：用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩五次；同樣方向按摩眼睛下方區域五次；同樣方向按摩頰骨部位五次；最后輕按太陽穴三秒鐘。3. 映像法 - 這種方法讓大腦相信“自己能夠看見”。從近距離開始，逐漸增加大腦可以清晰看到的目標距離，以此強化視覺功能。 - 裸眼情況下進行，首先確定目標；確認裸眼能清晰看到的最遠數字或文字；確認后，向后退三到五厘米直到目標開始模糊；每天增加一點距離，以此增加大腦的可視距離。這些拍打法、按摩法和映像法都是簡單易學的視力訓練恢復法。在長時間使用電腦或看手機后，只需一分鐘就能讓眼睛得到放松，緩解視力疲勞。眼睛是心靈的窗戶，保護視力就是保護你的心靈不被鎖住。