孩子的視力問題，作為家長你是否重視過呢？不論是孩子還是家長，視力不佳都會對工作與學(xué)習(xí)造成非常不良的影響，導(dǎo)致效率低下。究竟是什么因素導(dǎo)致了這樣的結(jié)果？研究表明，近視的誘因主要有三大因素：1. 遺傳因素。近視眼有一定的遺傳傾向，尤其是高度近視。但對于一般近視，這一傾向就不很明顯。2. 環(huán)境因素。從事文字工作或其他近距離工作的人，近視眼比較多，青少年學(xué)生中近視眼也比較多，從小學(xué)五、六年級開始，其患病率明顯上升。3. 營養(yǎng)因素。飲食不當(dāng)會導(dǎo)致營養(yǎng)元素缺乏，危害身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，缺鉻、鈣、維生素B1等都會引起眼睛近視。在這三大因素中，科學(xué)家們認為環(huán)境因素對近視眼的產(chǎn)生起的作用更大，如電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長以及觀看物品距離眼睛太近等。近視發(fā)病率居高不下的原因也與中國的家庭教育觀念有直接關(guān)系。專家表示，一方面，現(xiàn)在青少年孩子的學(xué)習(xí)強度大，很少有時間參加戶外活動放松身心；另一方面，越來越多的科技產(chǎn)品（智能手機、平板電腦等）使孩子們經(jīng)常長時間注視電子屏幕，導(dǎo)致用眼強度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的主要因素。那么，有什么方法可以有效改善近視呢？專家給出的建議是：1. 端正姿勢?？磿?qū)懽鳂I(yè)時坐姿要端正，光線要充足。讀寫要離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。2. 勞逸結(jié)合。讀書1小時，遠眺10分鐘或到戶外活動一下，調(diào)節(jié)眼睛疲勞。3. 注意作息。減少上網(wǎng)時間，合理安排作息，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。4. 保健治療。堅持做眼保健操，定期到眼科檢查，聽從醫(yī)師指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視加深。除了以上建議，日本Reverse眼耳美容院院長今野清志提出的“今野式七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法”簡單高效。他寫的《一分鐘視力革命》介紹了七種緩解眼部疲勞、改善視力的方法，每種方法只需一分鐘，無需工具，隨時隨地可練習(xí)。下面介紹三種視力恢復(fù)法：1. 拍打法。通過拍打刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進血液循環(huán)，改善視力。眼部拍打：用除大拇指外的四指沿著眉頭到太陽穴以及太陽穴到頭頂方向拍打。手臂和腿部拍打：用手掌側(cè)面拍打手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)，小腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)。手指頭拍打：兩手相互捏揉手指頭指甲根部。2. 按摩法。通過按摩促進血液循環(huán)。將大拇指置于下巴，支撐后三根手指活動。眼眶周圍按摩：用雙手中指指肚分別按摩眼部上方和下方。這同樣適用于眼部皮膚保養(yǎng)，促進眼霜吸收。最后輕按太陽穴增進血液循環(huán)速度。3. 映像法。強化視覺功能，選定目標，確認裸眼能清晰看到的距離，再退后3-5厘米，直到目標開始模糊。大腦會自發(fā)微調(diào)，努力看清目標。不斷練習(xí)后，大腦更靈敏，注意力更強，分泌更多神經(jīng)傳達物質(zhì)，增進血液循環(huán)，提高工作學(xué)習(xí)效率。以上三種視力訓(xùn)練恢復(fù)法適用于各年齡段，簡單方便，可隨時隨地進行。堅持成為習(xí)慣，對改善視力有很大幫助。改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，預(yù)防視力下降，愛護眼睛，它是我們的心靈之窗。