人體發燒并非無故，它是免疫系統對抗病毒的一種方式。感冒病毒入侵時，需要涼爽環境才能繁殖。免疫系統會通過升高體溫減緩病毒的繁殖速度。發燒是身體的一種自我保護機制，有助于消滅入侵者。濫用退燒藥可能干擾免疫系統正常工作。但過高的體溫也會影響身體酶的活性，帶來損害。發燒是免疫系統的一種反應，而非疾病。免疫細胞在低溫下會變得不靈活，而適當的溫度能讓它們活動自如。人體的細胞受寒冷影響會變得僵硬，活動力下降，人也會變得行動遲緩。感冒時，免疫系統會創造高溫環境，使免疫細胞活躍，同時抑制病毒繁殖。在沒有病毒時，體溫正常，免疫細胞不需要過度活躍。發燒意味著免疫系統需要能量。這種能量不是藥物，而是富含植物營養素、抗氧化劑、多醣體的免疫營養食品。感冒時，流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、渾身無力等癥狀是免疫系統將病毒排出體外的方式。止住這些癥狀實際上是阻礙了免疫系統的工作。呼吸道有一層像掃帚一樣的絨毛，它們不停地將病毒掃出呼吸道。感冒藥會抑制這種自我清潔工作，使免疫細胞失去作用。病毒依然存在，甚至可能合并細菌進入肺部，導致肺炎。因此，感冒不應僅依賴藥物治療。維護免疫功能的強健，才能有效應對疾病。均衡飲食是提升免疫功能的關鍵。這里的均衡指的是富含植物營養素、抗氧化劑、多醣體的植物性營養，而非傳統意義上的蛋白質、維生素、礦物質等的均衡。