常見于社區(qū)健身場(chǎng)所的器材，居民們坐在上面通過手拉和腳蹬的方式鍛煉身體，這種器材一般被稱作“健身車”或“動(dòng)感單車”。它的主要鍛煉效果包括增強(qiáng)心肺功能、提升上肢、腰部、腹部、腿部以及背部肌肉的力量，并有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。正確使用這種器材的方法是：首先，平穩(wěn)地坐上座椅，確保雙腳舒適地踏在踏板上，雙手緊握把手。然后，協(xié)調(diào)地進(jìn)行腳部的向下踏動(dòng)和手部的向后拉扯動(dòng)作，以實(shí)現(xiàn)全身的鍛煉。
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