自我效能感弱的人通常表現出缺乏自信、回避挑戰、容易沮喪和過分依賴他人等特征。這類人在面對任務或挑戰時，往往對自己的能力持懷疑態度，不相信自己能夠獨立完成。他們可能避免承擔新的責任或嘗試新事物，因為害怕失敗或擔心自己的表現不如預期。例如，在工作中，他們可能不愿意主動提出新的想法或接受額外的職責，而是選擇待在自己熟悉的舒適區內。當遭遇挫折或困難時，自我效能感弱的人更容易感到沮喪和失落。他們可能將失敗歸咎于自己能力不足，而不是將其視為學習和成長的機會。這種消極的自我認知會進一步削弱他們的自信心和動力。此外，這類人可能過分依賴他人的意見和指導。他們可能經常尋求他人的確認和支持，以驗證自己的決策和行動是否正確。雖然尋求幫助是正常的，但過度依賴會阻礙他們發展自主性和獨立思考的能力。總的來說，自我效能感弱的人需要更多的鼓勵和支持來建立自信，學會面對挑戰，以及培養積極的自我認知。通過逐步克服這些障礙，他們可以增強自己的自我效能感，從而在工作和生活中取得更好的成就。