剛扭傷時，由于組織撕裂和過度牽拉，疼痛感顯著，但這種劇烈疼痛通常不會持續太久，這是人體自我保護的一種反應。盡管如此，此時的傷害并不嚴重，仍然具備一定的運動能力。然而，受傷部位隨即開始產生炎癥反應，導致滲出物增多，進而引起腫脹。在最初的扭傷階段，應當采取冷敷措施，以使血管收縮，減少滲出，然而您冰敷的時間晚且不夠徹底，導致腫脹逐漸顯現。當滲出物增多，扭傷部位開始明顯腫脹，腫脹壓迫周圍組織，即使不動也會有持續的疼痛感，更不用說嘗試走路或跑步了。如果扭傷部位腫脹嚴重并壓迫到動脈，動脈的波動會引發規律性的疼痛感。此時，應當改為熱敷，以加速血液循環，促進滲出物的清除，這在中醫中稱為“活血化瘀”。然而，您并未采取這一措施，導致疼痛逐漸加劇，最終無法站立。
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