男性身高186厘米的標準體重是77.4公斤。根據身高186厘米，體重應該在64至84公斤之間，這個范圍內的體重都屬于健康狀態。一般建議的體重是81公斤左右，允許有±10%的浮動，既不過重也不過瘦，才有利亂野于健康。計算標準體重的方法有兩種，一種是簡單的直接加減法，另一種是復雜的體質指數（BMI）計算公式。1. 簡單加減法：用戶可以用身高（厘米）減去105來得到一個基準數，例如186厘米減去105等于81公斤，這就是標準體重的基準數。±10%的范圍是標準體重的浮動區間，即81公斤加上或減去8.1公斤。在這個區間內的體重都認為是標準體重。如果體重過輕，需要加強營養，多攝入牛肉、羊肉、牛奶等高蛋白食物。如果體重過重，需要減肥，堅持鍛煉，并控制飲食。2. 體質指數（BMI）計算公式：BMI = 體重（公斤）除以身高（米）的平方。中國成年人的正常BMI范圍是18.5至24。BMI低于18.5被認為是消瘦，高于24則是超重，等于或高于28則是肥胖。對于身高186厘米的人來說，即1.86米，標準體重的上限大約是24乘以1.86的平方，約等于83公斤，這意味著標準體重不應超過83公斤。下限則是18.5乘以1.86的平方，大約是64公斤，因此，身高186厘米的人體重的下限不應低于64公斤，上限不應超過84公斤。體重過高或過低都對健康不利，過重可能導致高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓等疾病。體重過輕則可能引發骨質疏松、胃腸道疾病、免疫力下降、易感染等問題。