武當太極拳的核心是道教思想，其修煉宗旨在于“法天貴真、靜觀天道”，強調人與自然的融合，追求養生延壽。道教重視養生，認為“重人貴生”，認為生長、生命、生存是生道的本體。太極拳的練習不僅能夠強身健體，還能改善微循環，提高免疫力，促進血液循環，進而達到養生的目的。身心放松是練好太極拳的關鍵。太極拳名家陳鑫先生認為，要松胯，松胯則襠圓，下肢運轉靈活，腰轉自如。松肩則上肢靈活反應快，氣血易達指尖，改善微循環，達到健身之目的。動作要自然流暢，如同行云流水，連綿不斷，這樣可以提高中樞神經系統的緊張度，從而活躍其他系統與器官的機能活動。太極拳強調動靜結合，內練精氣神，外練筋骨皮。太極拳的練習要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力。動作連貫，上下照顧毫不散亂，前后連貫，需要良好的平衡能力。這種練習方式不僅對中樞神經系統有良好的影響，還能提高人的平衡能力，增強身體的協調性。太極拳的練習對人的身心健康有著積極作用。練習太極拳可以提高中樞神經系統的緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，增強大腦的調節作用。同時，練習太極拳還能提高人的精神狀態，使人練后精神煥發，心情愉快。這種情緒上的提高，對身體健康有著極重要的意義。