甘蔗減肥能吃嗎？減肥期間最好不要吃甘蔗，不過偶爾吃一次還是可以的，但也不要過量。甘蔗的水分充足、味道甜美，但這也意味著甘蔗的含糖量很高，因此不適合減肥的時候吃。甘蔗營養(yǎng)豐富，同時富含多種礦物質(zhì)、維生素、粗纖維等，本來吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利于減肥。晚上吃甘蔗會發(fā)胖嗎？晚上吃甘蔗是有可能會發(fā)胖的。甘蔗是一種糖分含量很高的水果，即使減肥期間可以適當?shù)某裕且膊贿m合在晚上吃。甘蔗相對來說還是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖的，晚上吃甘蔗絕對長胖。另外，愛美的人士在食用的時候一定要注意控制量，以免產(chǎn)生過多的熱量，從而轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，久而久之就會導(dǎo)致發(fā)胖的結(jié)果。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富，約為18--20%。甘蔗糖分較高，必然會產(chǎn)生熱量，所以盡量晚上不要吃太多。