在睡眠中，人們有時會做夢并伴隨著言語、歌唱或哭泣等動作，這便是夢話，也稱夢囈。這一現象普遍存在于許多人中，尤其是在入睡后，他們的夢境和言語可能變得連貫或僅是不成文的只言片語。夢囈可在任何睡眠階段出現，內容通常與日常思維相仿，多為白日所思所感。這種情況在兒童神經癥和神經功能不穩定者中較為常見，且往往具有素質性傾向。經常說夢話可能源于心火過旺、肝火過熱以及精神緊張。此外，研究指出，入睡并不意味著大腦完全休息，相反，它可能在某種程度上更加活躍。睡眠周期包括淺睡期和深睡期，兩者交替進行，而在深睡期，可能會出現夢游或說夢話的現象。關于夢話是否算是一種病態，臨床實踐經驗表明，頻繁的夢話可能與心火過旺、肝火過熱及精神緊張有關。這類人常表現出有口氣、喉乾舌燥等癥狀，通過清熱調理后情況會有所改善。夢話的原因多種多樣，其中壓力過大和精神緊張是常見誘因。因此，經常說夢話的人需要注重鍛煉和休息，調節工作和生活中的壓力。了解夢話的原因有助于我們預測在何種情況下可能說夢話，在何種情況下則不會。保持健康的生活方式，調整生活節奏，緩解壓力，增加適當的鍛煉，都是改善睡眠質量、減少夢話的有效方法。希望以上內容能為您的睡眠健康提供一些幫助。