長時間暴露于機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音環境中，會加速聽力衰退，甚至導致噪音性耳聾。因此，減少噪聲干擾是保護聽力的關鍵。避免用耳勺、火柴棒等硬物掏耳朵，以防損傷耳道或耳膜。耳道癢時，可使用棉簽蘸少量酒精或甘油輕擦，或內服維生素B、C和魚肝油來緩解癥狀。盡量避免使用慶大霉素、鏈霉素等耳毒性藥物，老年人解毒和排泄功能較弱，易導致耳中毒，損害聽力。經常按摩翳風穴（耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處），可以促進內耳血液循環，有助于保護聽力。保持輕松愉快的心態，避免長期處于急躁、惱怒的狀態，以免影響內耳器官的血液供應和聽力神經的功能，導致聽力下降。中醫認為腎與聽力密切相關，老年人可適當服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等補腎藥物，或常飲核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，以保護聽力。聽力的衰退與腎虛緊密相關，老年人應在醫生指導下適當服用補腎藥物，或通過日常飲食調理，以增強聽力。