1. 足球加時賽中場休息時間通常為5分鐘。正式比賽的加時賽上半場和下半場各為15分鐘，總共30分鐘，沒有傷停補時。中場休息雖然不是官方設定，但裁判通常會給予球員幾分鐘的時間進行按摩或喝水，然后進行場地交換，繼續下半場的比賽。2. 金球制和銀球制：如果加時賽上半場有進球，比賽即告結束，進球方獲勝，這稱為金球制。如果上半場雙方均無進球，則繼續進行下半場。如果下半場有進球，領先的一方獲勝；如果雙方打平，則進入點球大戰。3. 足球賽中場休息規則：正規足球比賽中的中場休息時間通常為15分鐘。整個比賽時間共90分鐘，分為上下兩個半場，各45分鐘。比賽期間的15分鐘中場休息讓球員恢復體力、進行熱身，并補充碳水化合物。教練也會利用這段時間進行戰術調整，并根據上半場的情況給予球員反饋和建議。4. 中場休息的戰術調整：在中場休息時，教練會評估上半場比賽的表現，并進行戰術和陣容調整，以期在下半場取得主動權。球員則利用這段時間進行洗刷、休息、更換球衣，以及處理可能的傷病。隨著5分鐘中場休息的結束，球隊需投入下半場的比賽，不再有休息機會。