感冒了鼻塞，可以嘗試用溫鹽水沖洗鼻腔、吸入蒸汽或使用加濕器來緩解。同時，保持充足的水分攝入和休息也非常重要。如果癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫。用溫鹽水沖洗鼻腔可以幫助清除鼻腔內的病毒和細菌，減輕鼻塞癥狀。你可以購買專門的鼻腔沖洗器，按照說明進行操作。另外，吸入蒸汽也是一個有效的方法，可以通過洗熱水澡或在浴室放滿熱水，然后深深吸入蒸汽，這樣有助于舒緩鼻塞。在室內使用加濕器也是一個不錯的選擇，尤其是在冬季室內暖氣可能會使空氣變得干燥，加濕器可以增加空氣中的濕度，有助于緩解鼻塞。除了這些緩解方法，保持充足的水分攝入和適當的休息對恢復健康至關重要。多喝水有助于稀釋黏液，使其更容易排出，而充足的休息則能增強免疫系統，幫助身體更快地戰勝感冒。請記住，這些建議主要是為了緩解癥狀。如果癥狀持續不減或者體溫越來越高，建議及時咨詢醫生，以獲取專業的診斷和治療。