1. 正手握拍法： - 握拍時應自然放松，如同與人握手一般。 - 球拍應與地面保持垂直，虎口對準拍框側面，拇指與食指在拍面形成V字型握持。 - 其他三指略微分開，掌心不要緊貼拍柄，以利于手腕力量的發揮。 - 握拍力度要適中，既不過緊也不過松，以保證擊球的穩定性和靈活性。 - 正手握拍適用于擊長球、短球、殺球、抽球和攔網等多種技術，握拍方式一致。2. 反手握拍法： - 反手握拍與正手握拍略有不同，需要將球拍柄部向右方稍微調整。 - 右手大拇指緊貼在球拍柄靠近身體左側最寬的面上，以便在擊球時利用杠桿作用增加球拍壓力，使球飛得更遠。3. 攔網握拍法： - 球拍直立于胸前，拍面朝向網，虎口對準拍柄寬面，以握拍手穩定握持。 - 這種握拍方式也稱為西方式握拍，常用于攔截剛越過網的羽毛球。 - 雙打網前球員常用此握拍技術，以增強網前的控制能力。