亂發(fā)脾氣對身體有害無益，它不僅可能導致各種生理和心理疾病，還會破壞人際關系，人為地為自己設置障礙。因此，我們必須努力克服這種沖動?？酥破獾姆椒ㄖ皇菍W會轉移情緒。當遇到不如意的事情時，不要總是糾結于其中，可以進行一些體育活動，用汗水洗滌心中的不快；也可以選擇聽音樂、繪畫、看電視，做你喜歡的事情，借此轉移注意力，放松心情，從而消除負面情緒。此外，找朋友或師長傾訴也是不錯的選擇。通過與他們交談，把煩惱說出來，讓他們?yōu)槟惴謸@樣在交談中你會逐步改善心境。平時，還應注意培養(yǎng)自己樂觀、豁達、開朗的性格，努力成為一個身心健康的人。這樣，你就能更好地控制自己的情緒，成為一個更加成熟穩(wěn)重的人。