正常血壓的范圍通常被定義為收縮壓在80－90毫米汞柱（mmHg），舒張壓在120－140毫米汞柱（mmHg）。值得注意的是，血壓是持續波動的，每次測量的結果可能會有所不同，這是正常現象。因此，建議在測量血壓時，進行三次測量并選取最低值作為參考。對于使用電子血壓計的用戶，每次測量的結果差異可能較大，通常情況下，取中間值作為血壓的參考。人的血壓并非一成不變，它會隨著一天中的不同時間段而有所波動。研究表明，人體血壓在一天中有兩個高峰期：早晨6到10時以及下午4到8時。這兩個時間段內測量血壓更為合適，能夠更準確地反映血壓狀況。選擇在這個時間段進行血壓測量，有助于更好地了解個人的血壓狀態。值得注意的是，保持良好的生活習慣，如合理飲食、規律運動、保持充足睡眠等，對于維持正常的血壓水平至關重要。此外，避免過度的精神壓力和情緒波動，也是保持血壓穩定的重要因素。如果在測量血壓時發現數值異常，建議及時咨詢醫生，以便獲得專業的指導和幫助。總之，血壓的波動是正常的生理現象，但定期監測血壓并保持健康的生活方式，對于維護心血管健康具有重要意義。定期測量血壓，了解自己的血壓狀況，有助于預防高血壓等心血管疾病的發生。