您的體質屬于陰虛內熱，導致氣血不足，進而出現宮寒的癥狀。調理的重點在于滋陰降熱和補益氣血。滋陰降熱可以通過飲食調節，避免辛辣和生冷食物，以免生火傷氣血。推薦在下午時段，將西瓜加熱食用，以達到滋陰降熱的效果。同時，早上則應選擇健脾益氣養血的食物，例如山藥、栗子、花生、核桃、馬鈴薯、地瓜、大棗、桂圓和炒干果等，這些食物有助于提高身體的氣血水平。此外，減少葷腥油膩食物的攝入，保證充足的睡眠，早睡早起，這些生活習慣對于改善您的癥狀同樣重要。通過這樣的飲食和生活習慣調整，可以逐漸恢復身體健康。當然，如果條件允許的話，可以考慮服用中成藥六味地黃丸與參苓白術散，這兩種藥物能夠更好地配合您的調理計劃，緩解不適。盡管如此，還是建議您能夠找到一位專業的中醫進行詳細的診斷和治療，這樣可以更快地恢復健康。希望我的回答對您有所幫助。