清晨起床喝水可以補充人體在夜間流失的水分，避免身體處于生理性缺水狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，早晨起床喝水可以幫助補充這些水分。同時，喝水還能促進腸道蠕動，軟化大便，預(yù)防便秘的發(fā)生。早晨起床后飲水還可以幫助清潔和保護腸胃。此時腸胃已排空，喝水可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，保持腸胃的最佳狀態(tài)。此外，水能夠快速通過腸黏膜被吸收，進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，有助于防止心臟血管疾病的發(fā)生。更重要的是，清晨喝水還能幫助大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。水能夠快速進入血液循環(huán)，提高血液的流動性，增加大腦的供氧量，從而提升人的精神狀態(tài)。對于上班族和學生來說，這是一個快速提神的好方法。另外，早上起床喝水還能美容養(yǎng)顏。身體補充水分后，水分會迅速輸送至全身，促進血液循環(huán)，幫助肌體排出體內(nèi)毒素，從而滋潤肌膚，使皮膚看起來更加水潤。因此，養(yǎng)成早晨起床喝水的習慣，不僅對身體健康有益，還能讓人看起來更有活力。