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雪蓮果正確的吃法是怎樣吃

導讀2.生吃雪蓮果能夠最大限度地保留其豐富的營養成分，特別是低聚果糖，對降血脂和血糖有良好效果，適合糖尿病患者食用。3.雪蓮果中含有的維生素E具有抗氧化作用，經常食用有助于美容養顏。4.制作沙拉是將雪蓮果與其他水果搭配，清洗后削皮切塊，與沙拉醬或酸奶混合，喜甜者可根據口味加入適量糖。5.雪蓮果也可作為蔬菜烹飪，例如與肉絲炒食或用來煲湯，與豬骨、雞肉、甜玉米搭配，不僅開胃，還有滋補作用。

1. 雪蓮果，原產于南美洲，外觀與紅薯相似，既可作為水果食用，也可作為蔬菜。2. 生吃雪蓮果能夠最大限度地保留其豐富的營養成分，特別是低聚果糖，對降血脂和血糖有良好效果，適合糖尿病患者食用。3. 雪蓮果中含有的維生素E具有抗氧化作用，經常食用有助于美容養顏。4. 制作沙拉是將雪蓮果與其他水果搭配，清洗后削皮切塊，與沙拉醬或酸奶混合，喜甜者可根據口味加入適量糖。5. 雪蓮果也可作為蔬菜烹飪，例如與肉絲炒食或用來煲湯，與豬骨、雞肉、甜玉米搭配，不僅開胃，還有滋補作用。

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