發燒時，人體的三大營養物質，即糖、脂肪、蛋白質的分解代謝增加，這些物質在無氧條件下酵解會產生乳酸，這與人在劇烈運動后感到渾身酸痛的原因相似。因此，發燒時身體會感到酸痛。另外，剛從睡眠中醒來時，人體會感覺沒有力氣。這是因為人的中樞神經系統在睡眠時處于抑制狀態，抑制程度越深，肌肉也就越放松。當我們醒來時，中樞神經的抑制作用剛剛過去，還沒開始活動，全身的肌肉還在放松狀態。肌肉不活動，人就沒有力量，所以會感到渾身無力。如果你晚上睡得越香，早晨起來渾身無力的表現就越明顯。因此，渾身無力正是晚上睡眠質量好的表現。為了緩解發燒帶來的不適，你可以嘗試一些簡單的自我護理方法。比如每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙到出汗為佳。睡前還可以用手指向后梳頭5到6下，從上往下推小肚子200次，以感到舒適為宜。這些方法可能對緩解你的癥狀有所幫助。