定時定量的飲食習慣對于緩解胃脹反酸非常重要。建議將早餐定在七點半，中餐在十二點，晚餐則在十八點進行。盡量在三分鐘內完成進食，避免過量。在調理胃部時，可以嘗試用胡蘿卜粒煲粥，連續三天每天食用一定量，直至感到精神狀態明顯提升，再逐漸調整進食量。此期間除了三餐外，其他時間應避免進食任何食物、水果、飲水或飲料。如果當前癥狀較為嚴重，甚至影響到了正常的進食，也不必過于擔心。可以先采用煲爛的粥定時飲用，即使有嘔吐現象也無需恐慌，堅持按照上述方法，三餐后癥狀會逐漸好轉。在第四餐后明顯好轉，到第六餐后恢復正常飲食。對于有飲水習慣的人來說，需在用餐時定量飲水，而在其他時間則不應隨意飲水，并避免食用任何水果和食物，更不能飲用其他飲料。按照上述方法堅持一周后，人的精神狀態會明顯改善，感覺如同疾病痊愈一般。但是切記不可隨意亂食，如果這些方法有效，接下來將提供一個根除胃病的具體方案。